dicas pa combater a ansiedade...

[Coisinhas]

A ansiedade faz parte da vida de muitas pessoas e com este problemas muitas vezes queremos tudo pra ontem.
Os sintomas mais comum da ansiedade são:
- Não conseguir dormir pensando em algum problema que tem que resolver no outro dia.
- Roer as unhas.
- Não ter paciência de esperar alguma coisa.
- Não conseguir ficar quieta num lugar.
- Vontade de comer o dia todo.
As pessoas que sofrem de ansiedade, normalmente tornam-se consumistas para amenizar o problema.
Confira abaixo algumas dicas para melhorar a ansiedade:
- Faça 6 refeições por dia. Isso ajuda o desejo de comer o tempo todo.
- Coma alimentos saudáveis e pouco calóricos quando estiver em crise de ansiedade, como gelatina.
- Pratique actividades físicas que lhe dêem prazer e relaxamento.
- A melhor actividade que ajuda na ansiedade é o ioga e a caminhada.

[Quity]

Obrigado Cátia.. Conseguir controlar a ansiedade é muito difícil mas existem técnicas que vão ajudando..

Obrigado por partilhares  ç

[Coisinhas]

de nada...

li e achei importante partilhar com voces...

[Claudia]

Óptimas dicas  ç

[Marlene]

Vou mudar pa salinha da educação pa Saúde ok!?!? ç