dicas pa combater a ansiedade...
Enviado: 19 jun 2011, 10:41A ansiedade faz parte da vida de muitas pessoas e com este problemas muitas vezes queremos tudo pra ontem.
Os sintomas mais comum da ansiedade são:
- Não conseguir dormir pensando em algum problema que tem que resolver no outro dia.
- Roer as unhas.
- Não ter paciência de esperar alguma coisa.
- Não conseguir ficar quieta num lugar.
- Vontade de comer o dia todo.
As pessoas que sofrem de ansiedade, normalmente tornam-se consumistas para amenizar o problema.
Confira abaixo algumas dicas para melhorar a ansiedade:
- Faça 6 refeições por dia. Isso ajuda o desejo de comer o tempo todo.
- Coma alimentos saudáveis e pouco calóricos quando estiver em crise de ansiedade, como gelatina.
- Pratique actividades físicas que lhe dêem prazer e relaxamento.
- A melhor actividade que ajuda na ansiedade é o ioga e a caminhada.
Os sintomas mais comum da ansiedade são:
- Não conseguir dormir pensando em algum problema que tem que resolver no outro dia.
- Roer as unhas.
- Não ter paciência de esperar alguma coisa.
- Não conseguir ficar quieta num lugar.
- Vontade de comer o dia todo.
As pessoas que sofrem de ansiedade, normalmente tornam-se consumistas para amenizar o problema.
Confira abaixo algumas dicas para melhorar a ansiedade:
- Faça 6 refeições por dia. Isso ajuda o desejo de comer o tempo todo.
- Coma alimentos saudáveis e pouco calóricos quando estiver em crise de ansiedade, como gelatina.
- Pratique actividades físicas que lhe dêem prazer e relaxamento.
- A melhor actividade que ajuda na ansiedade é o ioga e a caminhada.
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