Proteja os seus pulmões
Enviado: 18 nov 2010, 20:08Proteja os seus pulmões
Os métodos mais eficazes para deixar de fumar
A Organização Mundial de Saúde considera o tabagismo uma doença aditiva crónica, na qual intervêm factores fisiológicos, psicológicos e sociais.
Não é, pois, de estranhar que, segundo a Sociedade Portuguesa de Tabacologia, entre os fumadores dependentes da nicotina que já pensaram abandonar este vício, apenas 5% consigam fazê-lo.
Essa é a má notícia. A boa vem do psicólogo coordenador da linha SOS-Deixar de fumar, do Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva, Paulo Vitória: "embora não exista nenhuma fórmula infalível para deixar de fumar, a determinação e a persistência são dois elementos-chave para o sucesso de uma tentativa".
Quer isto dizer, então, que, independentemente da dificuldade em abandonar o tabaco, o passo fundamental é o próprio fumador decidir deixar de fumar e manter-se firme nessa decisão quando chegar a altura de agir.
Para tal, pode (e deve) socorrer-se de várias ajudas, uma vez que sozinho estará sempre mais susceptível à desmotivação e ao insucesso.
Só para ter uma ideia, de acordo com um estudo conduzido pela equipa da Consulta de Cessação Tabágica do Hospital de Santa Marta, em Lisboa, a taxa de sucesso desta consulta, ronda os 45% e, segundo Paulo Vitória, "a eficácia de uma tentativa para deixar de fumar com apoio telefónico é de 10 a 25%, enquanto uma tentativa espontânea [sem qualquer tipo de apoio] fica entre os 4 e os 6%".
Portanto, para aqueles que já tentaram deixar de fumar sem êxito, apresentamos-lhe os métodos e ajudas mais eficazes para alcançar o sucesso.
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/o-corpo/artigos-gerais/proteja-os-seus-pulmoes.html
Os métodos mais eficazes para deixar de fumar
A Organização Mundial de Saúde considera o tabagismo uma doença aditiva crónica, na qual intervêm factores fisiológicos, psicológicos e sociais.
Não é, pois, de estranhar que, segundo a Sociedade Portuguesa de Tabacologia, entre os fumadores dependentes da nicotina que já pensaram abandonar este vício, apenas 5% consigam fazê-lo.
Essa é a má notícia. A boa vem do psicólogo coordenador da linha SOS-Deixar de fumar, do Instituto Nacional de Cardiologia Preventiva, Paulo Vitória: "embora não exista nenhuma fórmula infalível para deixar de fumar, a determinação e a persistência são dois elementos-chave para o sucesso de uma tentativa".
Quer isto dizer, então, que, independentemente da dificuldade em abandonar o tabaco, o passo fundamental é o próprio fumador decidir deixar de fumar e manter-se firme nessa decisão quando chegar a altura de agir.
Para tal, pode (e deve) socorrer-se de várias ajudas, uma vez que sozinho estará sempre mais susceptível à desmotivação e ao insucesso.
Só para ter uma ideia, de acordo com um estudo conduzido pela equipa da Consulta de Cessação Tabágica do Hospital de Santa Marta, em Lisboa, a taxa de sucesso desta consulta, ronda os 45% e, segundo Paulo Vitória, "a eficácia de uma tentativa para deixar de fumar com apoio telefónico é de 10 a 25%, enquanto uma tentativa espontânea [sem qualquer tipo de apoio] fica entre os 4 e os 6%".
Portanto, para aqueles que já tentaram deixar de fumar sem êxito, apresentamos-lhe os métodos e ajudas mais eficazes para alcançar o sucesso.
http://saude.sapo.pt/saude-medicina/o-corpo/artigos-gerais/proteja-os-seus-pulmoes.html
já lhe falei inumeras vezes pra ele deixar de fumar, umas vezes ignora-me outras até diz coisas k não deve... 
