-1/2 L de leite magro fresco;
-1 banana;
-6 bolachas Mª;
-1 iogurte sólido de aroma a morango;
-2 c. sopa de cerelac ou outra;
-2 c. sopa de flocos de aveia (a aveia ajuda a diminuir o risco de paragem cardíaca).
Preparação:
-Juntar tudo no liquidificador e bater
!-Deve beber-se de imediato para minimizar a perda de vitaminas, que se detrioram em contacto com o ar, luz e calor.
BOM APETITE!!
